あかり整骨院 院長の香西です！！
いつもブログをご覧いただきありがとうございます。
「膝を曲げ伸ばしした時に痛くはないけど、ポキポキと音が鳴るんです。軟骨が削れてるんですか？」というご質問をいただきました。
痛みがなくてもポキポキ鳴ると気になりますよね。
中には、音が鳴るたびに軟骨がすり減ってるのかも・・・って心配されている方もおられるかと思います。
しかし、痛くなかったら病院や治療院にも行かずに放置という方がほとんどだと思います。
そこで今回は、膝がポキポキ鳴る原因についてお伝えしたいと思います。
「膝がポキポキなって気になる」
「ポキポキ鳴って痛みがでることがある」
「軟骨が削れてるんじゃない？」
このような不安があるのではないでしょうか？
この記事を読むことで、膝がポキポキ鳴る原因と膝へどのような影響があるのかが分かりますので、ぜひ最後までご覧ください(^^)/
まず、お伝えしたいことは膝を動かすたびにポキポキと音が鳴る場合、痛みがなくても放置してはいけないという事です！！
放っておくと、知らないうちに状態が悪化し、痛みが出る恐れがあります。
当院に来られる患者さんでも初めから膝がポキポキ鳴る事が気になって来院される方はほとんどおられないです。
問診時や治療中、または２,３回治療に来られた時に「そういえば、膝がポキポキ鳴るんですよ」って思いだしたかのように質問されることが多いです。
そこで私が治療院で患者さんにお伝えする内容を３つのポイントにまとめましたので順番にご紹介していきたいと思います。
①なぜ、ポキポキと音がなるのか
今回は膝についてのお話なのですが、この音が鳴る現象は、膝以外の関節でも起こります。頻繁には鳴らないけど、たまに動かした拍子にポキッとなった経験は誰もがあると思います。
膝で説明をしますと、まず膝関節は、関節包という袋で覆われており、そこには、関節液という液体があります。
この関節液は、膝への衝撃を和らげるクッションの役割と、膝を曲げ伸ばしする動作をスムーズにするという役割があります。
皆さんが心配されるのは
「ポキポキ鳴るたんびに軟骨がすり減っているんじゃないの？」
という事だと思うのですが、音が鳴る原因はこの関節液が関係しているのです。
膝を急に動かしたり、激しいスポーツをすることにより、膝にかかる圧力が変化します。
その影響で、関節の中に小さな気泡が出来てしまいます。
この気泡が曲げ伸ばしの動作をすることにより、つぶれて「ポキポキ」という音が鳴っているのです。
関節が鳴る事は誰もが経験がある事ですが、頻繁におこることでどのような影響があるのでしょうか。
②膝に与える影響
膝を動かすとき頻繁にポキポキ鳴るけど、痛くはないという事は珍しい事ではないです。
痛みがないとついつい放ってしまいがちですが、頻繁に鳴る事は膝にとっていい状態ではありません。
音が鳴るのは関節にかかる圧力が変化する事で気泡が出来るからという説明をしましたが、「膝が鳴るけど痛くない」という状態は、膝の関節が緩んでしまっている恐れがあります。
そしてこの緩んでしまっている状態が続くことで、少しずつ膝の関節はゆがんでしまいます。
すると、軟骨がすり減る原因になってしまったり、骨盤などの姿勢のゆがみにつながる可能性もあります。
痛みや身体のゆがみが出てしまう前に対処する必要があります。
③膝がポキポキ鳴り、痛みが出る場合
先ほどまでは「音が鳴るけど、痛みがない」という状態の説明をしましたが、次は痛みがある場合の説明をしていきたいと思います。
この場合、
・変形性膝関節症（へんけいせいひざかんせつしょう）
・膝蓋軟骨軟化症（しつがいなんこつなんかしょう）
という２つの可能性が考えられます。
＜変形性膝関節症＞
膝関節の軟骨や骨がすり減ってしまうことで起こり、膝を動かすたびにきしむような痛みが起こるのが特徴です。
＜膝蓋軟骨軟化症＞
膝のお皿の裏にある軟骨が、太ももの骨「大腿骨」とこすれあい、炎症を起こしてしまう。膝のお皿を押すと痛みを感じることが多いです。
ポキポキと鳴っているけど痛みがないという方でも状態が進行すれば上記のような症状がでる可能性があります。
痛みがないからと放っておかないようにしましょう。
まとめ
今回は膝がポキポキなある原因についてお話しさせていただきましたが、いかがだったでしょうか？
痛みがなくても放っておくと、痛みや身体のゆがみの原因になるという事が理解して頂けたらなと思います。
健康な膝をキープするには、適度な運動と、バランスのいい食事を心がけるようにしていきましょう。いままで、楽をして自転車やバイクで行っていた場所まで、歩くようにするとかでもいいと思います。
また、普段から急に立ったり、座ったりすることがないように意識しましょう。
「前から膝がポキポキ鳴っていて気になっていたんです」という方は、専門の医療機関か、信頼できる先生に相談するのもいいかもしれませんね。
膝の痛みやポキポキと音が鳴るなどの症状で何かお悩みがありましたら、お気軽にご相談下さいね。
監修 ：国家資格 柔道整復師
香西 良亮
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