30代女性! デスクワークで座りっぱなし! 書類を持ち上げたら急にギックリ腰に!!

当院にご来院いただいた患者さんの声

 

Q.何をご覧になって当院を受診されましたか?

 

前を通りかかって清潔そうだと思ったから。

 

Q.どのような症状にお悩みで当院を受診されましたか?

 

重い荷物をもった時に腰に痛みが走り、

仕事に支障が出たので。

 

Q.実際に受診されて良かったことを書いてください。

 

腰だけでなく、肩や首の痛みが和らいできました。

 

 

 

いつもブログをご覧になっていただきありがとうございます!!

あかり整骨院の香西です。

当院では、ご来院いただいた皆様の率直な声が、同じような症状でお悩みの未来の患者さんにとって

非常に参考になると思い、HPやブログにアップしてもいいという方に、アンケートのご協力いただいています。

 

15分以上座ってられない!! 実は!!!

 

デスクワークは一日7時間以上座りっぱなしな事が毎日続きますよね。

イスに座るというのは楽なように感じますが、実はけっこう辛い姿勢なのです。

 

立っている時に、腰への負担を100%とした場合。

立った状態から前屈みになると、158%の負担が腰にかかる事になります。

道端で100円玉を見つけたら拾いますよね?そうすると158%のダメージを腰にうけます。

 

では座っている時はどのくらい腰に負担がかかっているかというと、、、149%

ほとんど立っている状態から、前屈みになるのと同じダメージを受ける事になってしまいます!!

 

座った状態で書類を持つと大変なことに!!

 

今回アンケートをいただきました患者様は、『座った状態で、床に置いてあった資料の束を持ち上げ、急に痛くなりました』

仕事場に書類を入れる棚が少ないし、必要な書類を床に置いておけばいつでも見れるから便利ですよね。

でも、座っているだけで149%の負担がかかるのに、それで前屈みになると、なんと187%のダメージが腰にかかります!!

 

毎日毎日同じ動作を繰り返していますと、どんどん腰の筋肉が硬くなってしまい、最終的のは急激な痛みが出てしまいます。

 

 

気を付けるポイント!!

 

これからは、腰の事を考えて

下に置いている書類を立ち上がって取れる位の場所に置く

 

座りっぱなしですと、腰に休む時間がありません。なので、定期的に立ち上がって腰を休ませてあげる効果があります。

理想は30分に1回背伸びできるといいのですが、「あいつサボって背伸びばっかりしてる」と思われたくないですよね。

書類がう高い所にあると、書類をとるふりをして腰を休ませる事もできます。

 

パソコンとテーブルの高さ

 

テーブルが低いと腰が前屈みになりますので、低いと思いましたら、台の上にパソコンを置いて高くしましょう。

パソコンのキーボードの位置が、自分から遠いのも前屈みになります。

できるだけ、自分の身体に近づけるようにしましょう。

 

それでも腰の違和感や、痛みがある方は今すぐご相談ください!!

監修 :国家資格 柔道整復師
香西 良亮

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どこにでもある「スタッフが何人かいて、活気あふれる整骨院」とは違い、そんな華やかさはございませんし、学生やスタッフに大切な患者さんを触らせることもございません。
院長の私が責任を持って治療しますのでご安心下さい。

 

◎初めて来られる方は、問診や検査に時間がかかるため1時間20分ほどお時間をいただいておりますので、お時間に余裕をもってご予約お願いいたします。

また、治療の質を落とさない為に完全予約制にしているので、1日の予約枠を10名(新患2名)のみとさせていただいています。

まずはご自身のお身体の状態を「正しく」知ってもらう事から治療はスタートします。

お身体の不調でお悩みがございましたらお気軽にご相談下さい。

お越しになる際は事前に電話予約をお願いします。

 

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また、患者さんの大切な時間を「ただ待つ」というもったいない使い方をしてほしくないのです。

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●初めての方

初診料 2,000円―税込
施術料 6,000円―税込
合計 8,000円―税込
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最後に治療させていただいてから2か月以上来院の間隔が空きますと、再び詳しく検査いたしますので再診料 1000円 頂戴いたしております!

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近隣にコンイパーキング有り
地下鉄大倉山駅より徒歩5分
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