ブログをご覧いただきありがとうございます。
院長の香西です。
今回は、坐骨神経痛でお悩みの患者さんの改善例をご紹介いたします。
・立っているだけでお尻から足まで痛くなる
・長時間座ってから、立つ時に痛くて立ち上がれない
・整形外科でレントゲンを撮っても異常がないのに辛い
という方はぜひ最後まで見て行って下さいませ。
目次
坐骨神経痛を治してまた山登りがしたい！
来院された時、はじめに言われました。
３０歳から始めた山登りは、山の頂上にたどり着いた時の達成感と、友達とコーヒーを飲みながら景色を見渡す解放感、人生最高の楽しみになっていたそうです。
しかし、１年前から腰とお尻あたりが痛くなり、足がシビレて歩く事もつらくなってしまいました。
その時から登山ができなくなり、なんとなく友達とも疎遠になってしまい、他に趣味もなくホントに人生楽しくなくなってしまいました。
レントゲンで異常がないのは、骨に異常がないという事
「整形外科でレントゲンを撮ったんですが、異常なしといわれました。それなのに１年も治らないんです」
と不安げに教えてくれました。
坐骨神経痛は、筋肉に異常がおこり、腰とお尻につながっている神経をグッと締め付けたりすることで、片方のお尻や足の方までシビレたりします。
骨を撮影するレントゲンでは、筋肉の異常を見つける事はできません。
考え方を前向きに変えれば「骨に異常がなくて良かった」と言えます。
より詳しく検査できるMRIでも異常が見つからない。
という事は、脊柱管狭窄症でも、腰椎ヘルニアでもない。
そうなると
身体の左右のバランスが異常で負担をかけ続けでいる
お仕事は長時間立ちっぱなしで、座って休憩をする時は足を組まないと腰がしんどくなる。
そうすると足の付け根とお尻をつないでいる筋肉が常に引っ張られることによって負担がかかり続けますから、ストレスや負担がかかっている筋肉や組織は硬くなりやすく傷めやすい状態になるのです。
つまり、いつ坐骨神経を圧迫して痛みがでてもおかしくない体の状態だということが言えます。
座骨神経痛になってしまったら気をつけること
あかり整骨院での治療は、整体治療。
整体治療は、左右のバランスを整えて、負担がかかっているところを無くし、それを身体に覚えさせる。
そうすることで、負担がかからなくなり、自分の身体が自然と治してくれます。
整体治療と組み合わせて、Y・Tさんには、治療後にやってほしい事をお伝えしました。
①足を組みたくなったら膝をパタパタ
１回目の治療後、にお伝えしたのは、足を組まない事
足を組むと、必ずお尻や腰が捻じれた姿勢になってしまいます。
それをやめて欲しいのですが、やっぱり足を組んでいないとしんどくなってしまいます。
ですので、組みたくなったら、座った状態で足を左右にパタパタしてください。
少しの間、足を組まなくても辛くなくなります。
②1日５分のウオーキングと、過度なストレッチをやめる
二週間後
１回目の治療で、身体のバランスが整ったので、２回目の治療後に少しのウオーキングを指導しました。
バランスが整っていない状態で運動してしまうと、同じ場所にばかり体重がかかり悪化してしまう事がよくあります。
また、「座骨神経痛が5秒で治るストレッチ」をYouTubeで見て、グイグイストレッチをしてしまい、悪化する場合もあります。
神経を筋肉が圧迫して神経痛が起きているのに、筋肉を伸ばすストレッチをすると、より圧迫が強くなってしまいます。
正座して足がシビレているのに
「足がシビレたーー！！よし！正座したまま後ろに倒れてストレッチしよ」
とはならないのと同じで、正座をやめれば徐々に楽になります。
③お風呂に最低１０分浸かり、しっかり水分を補充
3週間後
４回目の治療が終わると、シビレや痛みもなくなり、ほとんど気にならない程度になっていました。
Y・Tさんは、お風呂に浸かるのが苦手な方で、１年中シャワー。
浸からない理由は、暇でどこを見たらいいのかわからないそうですｗｗｗ
ですので、ダイソーに売っている防水スマホケースがあるので、スマホを持ち込んでYouTubeを楽しんでくださいとお伝えしたら。４０分もお風呂に浸かってくださいました。
お風呂に浸かると、血行が良くなり、身体を治すための栄養も血液が運びやすくなります。
そして、お風呂に入る前と後に、２００mlほどの水分補給。
！！まとめ！！
Y・Tさんは、５回目の治療で山登りをはじめる事ができるようになりました。
初めて来院した時は、とても暗い感じの方に見えましたが、今では別人のように明るくお話されます。
暗かった理由は、
登山の友達と疎遠になり、とても孤独でウツ状態になっていました。
毎月のように、「身体の調子はどう？」「○○に行くけど行かない？」と連絡をくれていたのに、だんだんと連絡がこなくなって、LINEグループで自分の映っていない写真を見るたびに泣いていたそうです。
楽しみがあると人生明るくなりますよね。
・異常がないと言われたのに長年辛い
・ストレッチをしているけど治らない
・やりたいことを諦めたくない
という方は、あかり整骨院にご相談ください。
監修 柔道整復師 香西 良亮
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どこにでもある「スタッフが何人かいて、活気あふれる整骨院」とは違い、そんな華やかさはございませんし、学生やスタッフに大切な患者さんを触らせることもございません。
院長の私が責任を持って治療しますのでご安心下さい。
◎初めて来られる方は、問診や検査に時間がかかるため1時間20分ほどお時間をいただいておりますので、お時間に余裕をもってご予約お願いいたします。
また、治療の質を落とさない為に完全予約制にしているので、１日の予約枠を10名(新患２名)のみとさせていただいています。
まずはご自身のお身体の状態を「正しく」知ってもらう事から治療はスタートします。
お身体の不調でお悩みがございましたらお気軽にご相談下さい。
お越しになる際は事前に電話予約をお願いします。
電話番号 078ー576ー2582
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完全予約制にする事で、一人の患者さんに集中する事ができ、十分な治療を提供する事が出来るからです！
また、患者さんの大切な時間を「ただ待つ」というもったいない使い方をしてほしくないのです。
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